اگر چرک دارید چه چیزی نخورید؟
چرکی پاسخ طبیعی بدن به عفونت است و اغلب با قرمزی، درد و ترشح چرک همراه است. در طول چرکی، انتخاب های غذایی برای بهبودی حیاتی است. رژیم غذایی نامناسب ممکن است التهاب را بدتر کند یا بهبودی را به تاخیر بیندازد. در ادامه تجزیه و تحلیل مفصلی از تابوهای رژیم غذایی در حین چروک، همراه با موضوعات داغ و مطالب داغ در 10 روز گذشته ارائه شده است.
1. تابوهای رژیمی در هنگام چرك
در هنگام چروک، برای جلوگیری از بدتر شدن التهاب یا تداخل در بهبودی، باید از غذاهای زیر اجتناب شود:
| دسته بندی مواد غذایی | غذای خاص | دلایل تابوها |
|---|---|---|
| غذای تند | فلفل چیلی، دانه فلفل سیچوان، خردل | محل التهاب را تحریک می کند، قرمزی، تورم و درد را تشدید می کند |
| غذاهای با قند بالا | کیک، آب نبات، نوشیدنی های گازدار | رشد باکتری ها را تقویت کرده و بهبود زخم را به تاخیر می اندازد |
| غذای چرب | مرغ سوخاری، گوشت چرب، غذای سرخ شده | بار متابولیک را افزایش داده و ایمنی را تحت تأثیر قرار می دهد |
| غذاهای دریایی | میگو، خرچنگ، صدف | ممکن است باعث واکنش های آلرژیک و تشدید التهاب شود |
| الکل | آبجو، مشروب، شراب قرمز | سیستم ایمنی را سرکوب می کند و بهبودی را به تاخیر می اندازد |
2. غذاهای توصیه شده در هنگام چرکی
غذاهای زیر می توانند به کاهش التهاب و بهبود زخم کمک کنند:
| دسته بندی مواد غذایی | غذای خاص | منفعت |
|---|---|---|
| غذاهای غنی از ویتامین C | پرتقال، کیوی، گوجه فرنگی | تقویت ایمنی و تقویت سنتز کلاژن |
| غذای با پروتئین بالا | تخم مرغ، گوشت بدون چربی، محصولات سویا | پروتئین مورد نیاز برای ترمیم بافت را فراهم می کند |
| غذاهای ضد التهاب | زنجبیل، سیر، چای سبز | مهار پاسخ التهابی و تسریع بهبود |
| غذاهای غنی از روی | صدف، آجیل، غلات کامل | بهبود زخم را تقویت کرده و ایمنی را تقویت می کند |
3. ارتباط بین موضوعات داغ در 10 روز گذشته و رژیم غذایی چرکی
1."رژیم غذایی ضد التهابی" به یک موضوع جستجوی داغ تبدیل می شود: اخیراً مفهوم رژیم غذایی ضد التهابی به طور گسترده در رسانه های اجتماعی پخش شده است و بسیاری از کاربران اینترنت نحوه کاهش التهاب را از طریق رژیم غذایی به اشتراک می گذارند. این به شدت با اصول رژیم غذایی در حین چروک مطابقت دارد، که بر پرهیز از غذاهای پر شکر و پرچرب تاکید دارد.
2.«بهبود سیستم ایمنی» موضوع داغی است: با تغییر فصول، بهبود ایمنی به یک موضوع داغ تبدیل می شود. در طول چرکی، ایمنی مهم است، بنابراین غذاهای غنی از ویتامین C و روی به شدت توصیه می شود.
3.بحث های مربوط به "ترمیم زخم" افزایش می یابد: بسیاری از وبلاگ نویسان پزشکی اخیراً اقدامات احتیاطی را برای بهبود زخم به اشتراک گذاشته اند که در میان آنها تنظیم رژیم غذایی تمرکز دارد. اجماع برای اجتناب از غذاهای تند و الکل بسیار گسترده است.
4. احتیاطات غذایی در هنگام خفگی
1.آب بیشتری بنوشید: حفظ مصرف آب کافی به رقیق شدن سموم و ارتقای متابولیسم کمک می کند.
2.رژیم غذایی سبک: عمدتاً بخارپز، آب پز و خورش، از سرخ کردن و کباب کردن خودداری کنید.
3.وعده های غذایی کوچک را بیشتر بخورید: کاهش بار گوارشی و اطمینان از جذب مواد مغذی.
4.از غذاهای حساسیت زا اجتناب کنید: اگر به برخی غذاها حساسیت دارید، به ویژه در هنگام چروک از مصرف آنها اجتناب کنید.
5. خلاصه
رژیم غذایی در طول دوره چروک باید بر ضد التهاب و بهبودی تمرکز داشته باشد و از غذاهای تند، پر شکر، چرب، غذاهای دریایی و سایر غذاهای پرهیز شود. در عین حال، مصرف بیشتر غذاهای غنی از ویتامین C، پروتئین و روی، همراه با موضوعات داغ اخیر رژیم ضد التهابی و بهبود سیستم ایمنی، می تواند به بهبودی بدن کمک کند. در صورت وجود چرک شدید یا عدم بهبودی مداوم، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
